Personal Training Weinfelden von Rahel Kressebuch
Mit meinem Personal Training in Weinfelden unterstütze ich Dich dabei, fitter und gesünder
zu werden. Durch individuelle Trainingspläne und persönliche Betreuung erreichen wir Deine Ziele.
Keepyourbalance ist Krankenkassenanerkannt
Es gibt Neuigkeiten!
Ich freue mich, euch mitteilen zu können, dass ich im April 2024 die Prüfung zur Beckenboden - Fachfrau nach dem BeBo Konzept erfolgreich bestanden habe! Mit dieser Ausbildung hat es mir den Ärmel reingezogen im Bezug auf das Thema Beckenboden. Lerne auch Du deinen Beckenboden kennen in einem meiner Kurse.
Für wen ist Personal Training geeignet?
Beim Personal Training wirst Du individuell auf dem Weg zu Deinen ganz persönlichen Fitness- und Gesundheitszielen begleitet. Deshalb ist mein Personal Training in Weinfelden perfekt für alle geeignet, denen Wissen oder Motivation zum Sport fehlen, die einen engen Terminkalender haben oder schlicht das Optimum aus ihrem Training herausholen wollen.
Denn Personal Training ist genau auf Dich und Deine Bedarfe und Ziele abgestimmt. Vielen meiner Kunden fällt es durch die verbindlichen Termine und die Begleitung durch mich als Coach leichter, auch wirklich dranzubleiben.
Da das Personal Training ganz individuell aufgebaut ist, ist es sowohl für Anfänger, die nicht wissen, wie sie am besten mit dem Sport starten sollen, als auch für Fortgeschrittene, die Ihre Trainingserfolge optimieren wollen, geeignet.
Ich unterstütze Dich bei folgenden Zielen:
- allgemeine Fitness verbessern
- Muskeln aufbauen und definieren
- Fitnesstraining zur Linderung von Beschwerden wie Rückenschmerzen etc.
- Verbesserung der Kondition
- sportartenspezifische Unterstützung
- Stärkung Beckenboden
- das passende Sportprogramm für jede Lebenssituation und jedes Alter
- körperliche Balance
- Rückbildung nach der Schwangerschaft
Schwangerschafts-Gymnastik
Dein Bauch wächst und somit verändert sich deine Körperhaltung. Gemeinsam stärken wir deine Körperwahrnehmung, damit du fit auf deine Geburt zugehen kannst. Egal ob du bereits vor deiner Schwangerschaft aktiv warst - alle sportlichen Levels sind herzlich willkommen
Mittwoch 18.30 Uhr in der Hebammenpraxis Weinfelden
Einzeleintritt CHF 35.-
5er Abo CHF 165.-
10er Abo CHF 330.-
Rückbildung
Nach deiner Schwangerschaft und der Geburt dreht sich nun alles um deinen kleinen Schatz. In meinem Rückbildungskurs geht es nur um Dich. Du verbesserst deine Körperwahrnehmung und wir stärken deinen ganzen Körper.
Dienstag 19.00 - 20.00 Uhr
AUSGEBUCHT: 13.08.24 - 01.10.24
AUSGEBUCHT: 29.10.24 - 17.12.24
07.01.2025- 25.02.2025
11.03.25- 29.04.25
13.05.25- 1.07.25
22.07.25 - 2.09.25
16.09.25 - 4.11.25
Mittwoch 09.30 - 10.30 Uhr
AUSGEBUCHT: 26.06.24 - 14.08.24
AUSGEBUCHT: 25.09.24 - 13.11.24
19.2.2025- 9.4.2025
30.04.25 - 18.06.25
2.07.25 - 20.08.25
3.09.25 - 22.10.25
Rückbildung CHF 280.-
8 Lektionen à 60 Minuten
geschlossene Gruppe
Max. 10 Teilnehmerinnen
keepyourbalance
Nach der Rückbildung ist es wichtig, körperlich aktiv zu bleiben. Mit Übungen in den Bereichen Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit, behältst du deine körperliche Balance.
Dienstag 20.15 - 21.15 Uhr
Mittwoch 19.30 - 20.30 Uhr
Einzeleintritt CHF 35.-
5er Abo CHF 165.-
10er Abo CHF 330.-
Personal Training in Weinfelden mit Ernährungsberatung kombinieren
Für einen gesunden Lebensstil ist die richtige Ernährung mindestens genauso wichtig wie
ausreichend Bewegung. Denn unverdeckte Unverträglichkeiten, Stoffwechselstörungen oder
Verdauungsbeschwerden können die Lebensqualität erheblich einschränken. Auch für die
Gewichtsab- oder -zunahme ist die richtige Ernährung unerlässlich. Im Rahmen einer
Ernährungsberatung analysieren wir, was Dir guttut, und erarbeiten die passenden
Strategien, um Deine Ernährungsziele im Alltag umzusetzen.
Mein Personal Training in Weinfelden: Informationen und Ablauf
1. Unverbindliches Erstgespräch
Du kannst mich und meinen Trainingsansatz in einem unverbindlichen Erstgespräch kennenlernen. Dabei sprechen wir über Deine Ziele und wie wir sie gemeinsam erreichen können. Wenn Du überzeugt bist, starten wir unsere gemeinsame Fitness-Reise.
2. Individueller Trainingsplan
Wenn Du bei mir ein Personal Coaching buchst, erhältst Du einen Trainingsplan, der individuell auf Deine Ziele und Bedarfe abgestimmt ist. Zu meinem Coaching gehört auch, dass wir Deine Fortschritte regelmäßig dokumentieren und den Trainingsplan daran
anpassen.
3. Flexible Trainingsorte
Bei der Erstellung des Trainingsplans achte ich darauf, dass er zu Deinem Alltag passt. Wir planen die Trainingseinheit individuell je nachdem, wie flexibel Du bist und wo Du am liebsten trainierst. Zuhause, in der Natur oder im Fitnessstudio.
Das sagen meine Kunden
Tolle Massage, tolle Atmosphäre, immer wieder gerne! kann ich sehr weiterempfehlen. Sehr professionell trotz freundschaftlichem Umgang.
Der Kurs war vielseitig. Einerseits die Übungen andererseits dass wir eine Zeit lang im Sommer Draussen trainiert haben. Tolle und abwechslungsreiche Hilfsmittel. Es wurde nie langweilig. Es war hilfreich, dass du immer Alternative Übungen gezeigt hast, wenn es zu streng war.
Bei der Körpermassage kann ich immer total abschalten und entspannen. Auf die versch. Beschwerden und Verspannungen wird direkt eingegangen und ich habe gute Tipps zur Entlastung des Rücken für den Alltag erhalten.
Über mich
Personal Trainerin bin ich – Rahel Kressebuch – aus Leidenschaft für Bewegung und
Gesundheit. Das Thema begleitet mich bereits mein ganzes Berufsleben. Nach der Schule
habe ich zunächst den Beruf der Detailhandelsfachfrau im Sport XX erlernt. Aber ich wollte
mehr Bewegung in meinem Berufsleben! Deshalb habe ich von 2012 bis 2014
Weiterbildungen zum eidg. Fitness Instruktor und zur Masseurin absolviert.
Neben dem Einstieg in die neuen Berufe bin ich zweimal Mama geworden – und habe selbst
erfahren, wie schwierig es ist, als berufstätige Mutter auch noch Sport in den Alltag zu
integrieren. 2020 habe ich mich selbstständig gemacht und unterstütze als Personal
Trainerin, Ernährungsberaterin und Masseurin andere dabei, einen fitteren und gesünderen
Lebensstil zu führen. Dabei betrachte ich Gesundheit als ganzheitliches Thema, zu dem
neben Bewegung und gesunder Ernährung auch gezielte Entspannung gehört.
Mein Studio in Weinfelden ist deshalb genau die richtige Adresse, wenn Du kompetente und
empathische Unterstützung und Begleitung bei Deinen Fitness- und Gesundheitszielen
suchst.
Du willst endlich durchstarten und mehr Bewegung in Deinen Alltag integrieren? Dann ist
mein Personal Training in Weinfelden genau die richtige Unterstützung. Vereinbare jetzt
einen Termin für ein unverbindliches Erstgespräch und lerne mich und meinen
Trainingsansatz besser kennen.
Diese:r Anbieter:in von gesundheitsfördernden Kurs-
angeboten ist nach Prinzipien für qualitativ hochstehende
Trainings zertifiziert und für seine hohe Qualität bezüglich
Sicherheit und Trainingsbetreuung ausgezeichnet.
